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立春后最佳养生季,从这些方面做起
发布时间:2020-2-3

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  随着冬季寒冷慢慢的散去,春季的脚步也是在慢慢的走近,二十四节气中第一个就是立春了,春季是给我们一种生机勃勃的感觉,但是,在养生上也是需要特别的注意,让我们一起来了解立春养生从何做起。

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  起居篇

  晚睡早起精神足、防病首先要防风

  我们在春季养生倡导的是晚睡早起,我们在晚上11点之前上床入睡就是可以了,在春季的风比较大,而风邪对于我们身体的影响也是非常的大,这个时候我们身体的毛孔都是打开的,所以这个时候更加容易受风寒的影响,是会攻击我们身体阳气集聚的地方。假如风邪侵袭人体表面,会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等;侵袭到头部,会使人头痛,整天发困;侵袭到关节上,会引发关节疼痛;侵袭到肌肉里,会导致肌肉酸痛等。所以,春季要留意保暖、防风。

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  情绪篇

  春天生气易伤肝、发怒不超3分钟

  在春季,肝阳、肝火都是处于上升的势头,所以我们是需要适当的进行释放,而肝火旺盛我们也容易发怒,会使得气血不畅,导致各种肝病的产生,所以我们在春季一定要注意保持心平气和、乐观开朗,假如生气了,要学会息怒,即便生气也不要超过3分钟。

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  运动篇

  春季最宜散漫步、串门也养生

  虽然说立春了,但是这个时候乍暖还寒,不适合进行一些剧烈的运动,最适合的是漫步、聊天、串门等,我们运动最好是不出汗或者是微出汗为佳,对于老年人来说,最好是可以走走停停。


  我们在立春后也要注意一些节气的饮食习惯,这样是可以很好的避免一些久病的复发和感染上一些新的疾病,在季节交替的时候,我们也要注意自己的身体保养,为自己的身体健康做出努力。

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  多吃些甜

  首先我们在立春的时候就要多吃些甜食了,这是由于春天肝气生发,应少吃具有收敛作用的酸味食品,肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的保养,甘甜之味适当摄入可补益脾土,所以说在这时候注意食物的选择就显得很重要。

  嚼点香葱、香菜、花生

  而且我们在这时候还可以选择吃香菜、香葱、花生等食物,这些很香的食物,都是很适合迎春的时候吃的,因为它们都可以促进阳气生发,适应春天的自然规律,这样自然能让我们更加健康。

  梳头顶

  我们都知道头部为诸阳之汇,所以头部的健康很重要,这时候我们就可以用牛角梳梳理头部可以助阳气生发,没有牛角梳的话,手指甲就是最好的替代品,每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍,坚持下去,自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果,这样是可以很好的帮助我们促进阳气生长的,能够让我们在立春的时候身体素质变好。

  立春的时候注意养生方法很重要,上面推荐的这些养生方法,很适合我们去做,大家完全能够通过这样的方法来促进身体健康,还可以很好的帮助调养,对肝脏是很有帮助的,所以我们就需要坚持这样的养生方法。

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