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胃不好,每天喝粥就一定很好吗?
发布时间:2019-9-5

  俗话说得好,胃病七分靠养,三分靠治疗,说明养胃是非常重要的!

  那么怎么样才是养胃的正确姿势呢?阆中名城医院医师为你一步步说来:

  第一,祛除病因

  胃不好的人,首先要尽可能的找到病因。需要做胃镜检查,做呼气试验,明确诊断。引起慢性胃病,常见的病因有幽门螺杆菌感染,不健康的生活饮食习惯,某些药物,胆汁反流,不良的情绪等等。

  我们找到病因,明确诊断之后,首先要祛除病因,例如幽门螺杆菌感染引起胃溃疡,需要根治幽门螺杆菌;长期口服某些药物引起的胃损伤,例如阿司匹林,需要与医生充分沟通,评估是否需要继续服药或者更换其他药物;如果存在消极负面的情绪,例如抑郁,焦虑等情况,应该去相关科室接受正规的治疗。

  第二,到底什么食物最养胃

  祛除病因之后,大家需要注意饮食,好好保养自己的胃。那么到底什么食物最养胃呢?有人说喝粥最养胃,大米粥,小米粥,各种营养粥;有人说是面条;有人说是大蒜;有人说是苏打饼干;有人说是姜;还有人说是山楂,还有人说是南瓜。

  其实,并没有什么特别养胃的食物

  喝粥养胃,这是大家说的最多的,因为粥很容易消化吸收,喝粥不给胃增加负担。如果你有急性的胃肠炎,胃溃疡,或者胃手术后的一段时间里面,因为胃的功能不好,食物的消化吸收受到了影响,这时候确实应该以流食或者半流质饮食为主,短时间内喝粥,吃鸡蛋羹,面包,酸奶等好消化的食物,是可以的。

  但是,如果长期喝粥,那么胃的功能就会慢慢退化了,反而不利于胃的健康。而且,喝粥太单一了,可能会出现营养障碍。

  不作,才是最好的养胃方式

  胃的自我修复能力是极强的,只要你正常的健康饮食,根治病因,胃病自然而然的会养好。然而,有的人确非常的作,经常不吃早饭,饱一餐,饿一餐,暴饮暴食,三餐不按时吃饭,常常大量饮酒,喝浓茶,浓咖啡等刺激性的饮料,经常吃宵夜,烧烤等高脂肪的食物,口味重,喜欢吃咸的,长期吃腌肉,腌鱼,泡菜,腌菜等食物。

  这些不良的饮食习惯,都是你自己在作,再好的胃,都会被你作坏了。

  均衡清淡饮食,才是最重要的

  胃粘膜不喜欢高盐饮食,高盐会损害胃粘膜,中日韩三国,口味重,吃盐太多,导致胃癌发病率居高不下。大家要清淡饮食,做菜少放盐,少放酱,每天摄入的盐分少于6克,也就是一个啤酒盖那么多。

  同时,要做到不挑食不偏食,碳水化合物,脂肪,蛋白质,维生素,膳食纤维,电解质等物质,都需要涉及,不要偏食,做到营养均衡。大家按照《中国居民膳食指南(2016)》去做,准没错的。

  多吃蔬菜水果,目前的研究表明,多吃蔬菜和水果可以降低胃癌的发病率,可能与蔬菜水果中的维生素C有关系,我们需要每天摄入水果半斤,蔬菜一斤。

  总而言之,如果你有胃病,首先要去医院看病,先要祛除病因,然后选择合适的治疗手段,食疗只是起到辅助作用,不作才是最好的养胃方式。平时做到三餐规律进食,低脂低盐清淡饮食,食物多样,营养均衡。

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